Het is handig voor jou!

Pompoenzaden met een enigszins nootachtige en zoetige geur worden beschouwd als de meest geurige en voedzame zaden. Ze zijn meestal donkergroen en plat ovaal. Sommigen van hen hebben een geel-witte schaal, hoewel er verschillende soorten pompoen zijn, waarbij de zaden zonder schaal zijn. Veel mensen willen graag pompoenpitten kneden voor de lol, maar zijn ze altijd behulpzaam en heb je ze goed gefrituurd ?! Hierover hebben we de site www.rasteniya-lecarstvennie.ru bewerkt en wilden we vandaag praten in het artikel "Pompoenzaden, voordeel en schade, hoe te braden".

Wat is het gebruik van pompoenpitten?

Pompoenzaden hebben veel verschillende gunstige eigenschappen. Hun gunstige eigenschappen worden verklaard door een vrij grote samenstelling van mineralen en voedingsstoffen. Deze lijst bevat eiwitten, aminozuren, veel vitamines, zoals: C, A, B, D en K, maar bovenal is er vitamine E - en het is een bekende en effectieve antioxidant. Natuurlijk mogen we de mineralen niet vergeten: calcium, kalium, zink, fosfor, ijzer en andere. 50 gram pompoenpitten bevatten 69% van de dagelijkse waarde van magnesium, 41% ijzer, 44% mangaan, 26% zink en 21% koper.

In pompoenpitten is er zo'n component als komkurbitine - helminthisch gif. Kukurbitin is een eiwit dat onschadelijk is voor de mens, maar dodelijk voor parasieten. De grootste concentratie van cucurbitine is geconcentreerd in een dunne film tussen de schaal en de korrel. Daarom wordt het aangeraden om de binnenkant te gebruiken voor vrijgave van helmintische invasies.

In tegenstelling tot de meeste medicijnen zijn zaden niet-toxisch en hebben ze geen bijwerkingen. Zonder angst kunnen ze worden gebruikt als een antihelminthicum voor kinderen en natuurlijk voor volwassenen. Het is noodzakelijk om voor het ontbijt ongeveer 100 gram granen op een maag te eten en water te drinken.

Pompoenzaden zijn ook nuttig voor het cardiovasculaire systeem. Ze verbeteren de bloedkwaliteit door het enorme ijzergehalte in de bloedbaan. Ook met behulp van aminozuren versterken de wanden van bloedvaten, en linoleenzuur bevat de slagaders.

Alle moderne mannen, we hebben de site bewerkt, we raden regelmatig aan om een beetje pompoenpitten te eten. Waarom? Het is eenvoudig, dit natuurlijke product vermindert het risico op prostaataandoeningen!

Vanwege de aanwezigheid van een grote hoeveelheid zink in de samenstelling, zijn pompoenpitten erg handig voor mensen die dof en gevallen haar hebben, acne verschijnt, de smaak verdwijnt. Al deze symptomen zijn uitingen van acuut tekort aan zink in het lichaam.

Zink verhoogt ook de botdichtheid en zaden worden aanbevolen voor de preventie van osteoporose. Houd er rekening mee dat een handje pompoenpitten gedurende de dag, binnen enkele weken, de balans van dit element zal herstellen, een persoon zal redden van interne en externe manifestaties van zijn gebrek.

Ook hebben de actieve bestanddelen van pompoenpitten een positief effect op de haarbollen, dus wordt geadviseerd om te worden gebruikt voor de behandeling van kaalheid.

De voedingsstoffen in de zaden hebben een mild laxerend en diuretisch effect, helpen bij zwelling van de darmen en kunnen zelfs zware metalen uit het lichaam verwijderen, bijvoorbeeld lood. Vezelzaden helpen bij het normaliseren van de hoeveelheid suiker in het bloed. Omdat pompoenpitten nuttig zijn voor de preventie van diabetes.

Pompoenen van uitgeputte mensen helpen om een gezond gewicht te krijgen. Als een verkoudheid de hoest verzacht en de temperatuur verlaagt, en ook helpt bij het verminderen van pulmonale en maagbloedingen.

Wat is het kwaad pompoenpitten?

Ondanks de enorme voordelen van pompoenpitten, mogen ze niet worden misbruikt!
Ze hebben tenslotte een enorme hoeveelheid salicylzuur. En salicylzuur in grote hoeveelheden kan ontsteking van het maagslijmvlies veroorzaken. En dit kan op zijn beurt gastritis of zelfs een maagzweer veroorzaken.

Daarom is de toegestane snelheid: ongeveer 40-60 korrels per dag. Maar bedenk dat wanneer je de schillen van pompoenpitten kraakt, je schade aan het glazuur van de tanden moet voorkomen, en daarom is het het beste om ze met je handen schoon te maken.

Geroosterde en gezouten zonnebloempitten, artsen raden helemaal niets aan. Ze zout de weefsels van het menselijk lichaam, maar zouten worden niet uitgescheiden en worden afgezet in de gewrichten, wat hun mobiliteit beperkt. Bovendien zijn er heel weinig bruikbare stoffen in geroosterde, gepelde zaden en ze worden als nutteloos beschouwd voor consumptie.

Pompoenzaad bord

Pompoenzaden zijn natuurlijk gemakkelijk te vinden in winkels, maar het is ook vrij eenvoudig om ze zelf te bereiden. Verwijder hiervoor de zaden uit de binnenholte van een rijpe pompoen en veeg deze af met een papieren handdoekje om het overtollige cellulose dat zich op de schil bevindt te verwijderen. Leg ze vervolgens op een papieren zak in één laag en laat ze een dag drogen.

Geroosterde zaden moeten in een dunne laag in de oven worden bewaard bij een temperatuur niet hoger dan 80 ° C gedurende 15-20 minuten. Zo'n braden houdt gezonde oliën in zaden.

En hoewel voor veel mensen gewoon klikken op zaden een goede manier is om op te vrolijken, wil ik je er nogmaals aan herinneren dat wanneer je ze gebruikt, je rekening moet houden met het aantal gegeten granen en de individuele kenmerken van je lichaam. Gebruik pompoenpitten in redelijke hoeveelheden, en de voordelen ervan zullen opvallen!

Geroosterde pompoenpitten voordelen en schade

Voedingsdeskundigen hebben lang gesproken over de gunstige eigenschappen van pompoenzaden voor mannen. Maar niet alle vertegenwoordigers van de sterkere seks weten hiervan. Ondertussen, voor de gezondheid van de mens, is dit product absoluut noodzakelijk.

Hoe zijn pompoenpitten voor mannen nuttig?

Pompoenpitten bevatten een enorme hoeveelheid biologisch actieve stoffen. Allereerst zijn dit vitamine A, B, E, F en zeldzame vitamine K, evenals mineralen - zink, fosfor, kalium, enz., Arginine, linolzuur en foliumzuur, omega 3 en omega 6. Al deze elementen hebben een gunstig effect op de mannelijke het lichaam stimuleert in het bijzonder de productie van het hormoon testosteron.

Pompoenzaden kunnen worden gebruikt als een manier om prostatitis te voorkomen. Ze moeten in het dagmenu staan van mannen ouder dan 35 jaar. Bovendien helpen ze bij de bestrijding van hart- en vaatziekten en, zoals je weet, hangt de impotentie grotendeels af van de toestand van de bloedsomloop. Bij regelmatig gebruik van pompoenpitten wordt het metabolisme genormaliseerd, het cholesterolgehalte verlaagd en de druk stopt met springen.

Maar naast de gunstige eigenschappen van pompoenpitten en contra-indicaties. Ze worden niet aanbevolen voor mensen met maagzweren, gastritis met hoge zuurgraad, patiënten met een slecht darmkanaal. Om je tanden niet te laten bederven, moeten de zaden niet worden geknabbeld, ze moeten al schoongemaakt worden gegeten. Vergeet niet dat het product allergieën kan veroorzaken, dus ze mogen niet worden misbruikt.

Zijn geroosterde pompoenpitten goed voor u?

Volgens experts is het beter pompoenpitten in een enigszins gedroogde vorm te gebruiken - rauw, alleen uit de pulp geëxtraheerd, ze kunnen winderigheid en intestinale klachten veroorzaken. Maar pompoenpitten worden niet aanbevolen. Hoewel ze in deze vorm smakelijker zijn, bevatten ze de helft van de waardevolle stoffen erin, en daarom zal er weinig voordeel van een dergelijk product zijn.

Over de heilzame eigenschappen van de pompoen kan niet spreken. Iedereen weet dat het rijk is aan vitamines en sporenelementen. Maar niet iedereen begrijpt dat voedingsstoffen niet alleen in de pulp zitten, maar ook in pompoenpitten.

Agrarians onderscheiden drie soorten pompoen: voedergewassen (meestal gebruikt voor veevoer), decoratief en dineren. Het is het laatste type dat wordt gebruikt om een verscheidenheid aan gerechten te bereiden.

Sinds de oudheid hebben onze voorouders aandacht besteed aan het feit dat pompoenpitten ook een groot spectrum aan helende eigenschappen hebben.

Wat zijn we geroosterde pompoenpitten - voordeel of schade, we zullen het artikel bekijken.

De samenstelling van pompoenpitten

Ongeveer de helft van de zaden van pompoen zijn vetten, per 100 gram gezuiverd product vet is ongeveer 50 gram.

Vervolgens zijn eiwitten, die iets kleiner zijn - 30 gram en tenslotte ongeveer 5 gram koolhydraten. De rest is water, voedingsvezels en as.

Geroosterde zaden bevatten ook een grote hoeveelheid vitamines en mineralen:

pompoenpitten bevatten bijna alle B-vitaminen, die nodig zijn voor de normale werking van het menselijk lichaam
Vitamine PP, dat zich in het product bevindt, biedt de totale behoefte van het lichaam hieraan met 75%
Zonnebloemzaden zijn rijk aan fosfor en kalium, wat erg belangrijk is voor het hart om te werken.
Na het eten van 50 gram droge zaden, vul je volledig de dagelijkse behoefte aan mangaan
de zaden zijn ook rijk aan kalium, ijzer en zink.

Al deze vitamines en mineralen zijn erg belangrijk voor het lichaam en van al het voedsel worden ze veel sneller en beter door het lichaam opgenomen.

De gunstige eigenschappen van geroosterde zaden

Pompoenpitten - een nuttig voedingsproduct

Laten we eens kijken naar de voordelen die pompoenpitten in gefrituurde vorm hebben.

Allereerst is het een uitstekende remedie tegen hypertensie. Met behulp van gewone zaden kun je de bloeddruk verlagen en uiteindelijk weer normaal maken. Maar hiervoor moet je elke dag zaden eten.

Velen beweren dat het gefrituurde pompoenpitten zijn een uitstekend hulpmiddel voor reisziekte. Tijdens lange reizen per auto, trein of schip volstaat het om een zak met zonnebloempitten bij je te nemen, en misselijkheid zal je niet pesten.

Zwangere vrouwen eten zonnebloempitten als een remedie voor toxemia in de vroege zwangerschap.

Bij diabetes helpen zaden de bloedsuikerspiegel te verlagen en de symptomen van de ziekte te verlichten.

Pompoenzaden zijn rijk aan vetten, dus ze helpen perfect om te gaan met obstipatie zonder medicatie, bovendien is het zo zacht en veilig voor het lichaam als mogelijk.

Het product bevat een grote hoeveelheid ijzer, die perfect door het lichaam wordt geabsorbeerd, botweefsel comprimeert en dus als een uitstekend middel voor het voorkomen van osteoporose dient.

Mannen die regelmatig geroosterde pompoenpitten consumeren, weten niet wat prostaatadenomen zijn.

Vrouwen die pompoenpitten gebruiken, zijn eigenaren van elegant glanzend en gezond haar, en rimpels verschijnen veel later op het gezicht. Zo zal een vrouw heel lang fris en mooi blijven, alleen als ze regelmatig pompoenpitten eet.

Schade van pompoenpitten

Pompoenpitten - een middel om toxemia van de hand te doen

Net als elk ander product hebben pompoenpitten niet alleen een positieve kant, maar ook negatieve eigenschappen. Het is erg belangrijk om over hen te weten.

Overweeg het aantal zaden dat een persoon per dag eet. Als u veel zaden eet, kan dit leiden tot een schending van de integriteit van het tandglazuur. Om dit te voorkomen, moet u het zaad van de schil met uw handen reinigen.

Een grote hoeveelheid van het product kan leiden tot verzilting van het lichaam als geheel. Zouten worden afgezet in de gewrichten, wat hun mobiliteit aanzienlijk beperkt.

Raak niet betrokken bij de zaden van mensen die problemen hebben met het maagdarmkanaal. Ze kunnen een verhoging van de zuurgraad van de maag veroorzaken, of zelfs darmobstructie. Als je echt pompoenpitten wilt, beperk je dan tot een paar dingen.

Mensen die ernaar streven hun gewicht weer normaal te maken, moeten er rekening mee houden dat het product een hoog vetgehalte en een overeenkomstig hoog calorisch gehalte heeft.

Veel mensen houden ervan pompoenpitten te eten, en dit is helemaal niet verrassend. Ze hebben een absoluut eigenaardige smaak en zijn een opslagplaats van nuttige vitaminen en micro-elementen. Maar zelfs zo'n eenvoudig product moet met voorzichtigheid worden gegeten, omdat het, net als ieder ander, zijn eigen contra-indicaties heeft.

In de video - recepten voor het koken van pompoenpitten:

Heeft u een fout opgemerkt? Selecteer het en druk op Ctrl + Enter om ons te vertellen.

Bijna iedereen van ons associeert geroosterde zaden met bijeenkomsten in de buurt van de tv of zomerwandelingen door de straten. Bovendien zijn zonnebloempitten en pompoenpitten zulke geweldige producten die gemakkelijk door het lichaam worden opgenomen en verzadigd met vitamines en mineralen.

Wat is nuttig geroosterde zaden?

De voordelen van geroosterde zonnebloempitten

De biologische waarde van zonnebloempitten is veel hoger in vergelijking met eieren of vlees. Wanneer dit wordt verteerd en geabsorbeerd, is een dergelijk nuttig product veel gemakkelijker. Het vitamine D-gehalte overschrijdt acceptabele niveaus (zelfs vergeleken met levertraanolie).

De voordelen van gefrituurde zonnebloempitten zijn duidelijk, omdat ze de conditie van de huid en slijmvliezen kunnen verbeteren, de zuur-base balans normaliseren (het is niet voor niets dat ze worden aanbevolen voor brandend maagzuur). Zaadeiwitten bevatten veel essentiële aminozuren die zorgen voor een normaal metabolisme. Fosfor, magnesium en kalium (5 keer meer dan in bananen) zorgen voor de stabiele werking van het cardiovasculaire systeem, ze voorkomen de ontwikkeling van atherosclerose en myocardiaal infarct.

Het opdringen van zaden bevordert de versterking van het zenuwstelsel, omdat de opening van de schaal de zenuwen kalmeert. Zo'n eenvoudig proces is een soort van meditatie, die in zijn effectiviteit te vergelijken is met schuifelende rozenkransen.

Tijdens het reinigen van de zaden met je vingers, wordt een virtuele stimulator van hun tips gemaakt - de zenuwuiteinden.

Zonnebloempitten zijn onmisbaar voor ziekten van de lever en galwegen.

Ze kunnen ook het verouderingsproces vertragen en het cholesterolgehalte in het bloed verlagen.

Zaden hebben een positief effect op de mannelijke potentie en het voortplantingssysteem. Bovendien bevatten ze een hoog gehalte aan zink. Voor het lichaam is zo'n element uitermate belangrijk, omdat het dankzij haar altijd gezond en glanzend zal zijn. Duurzame shell stelt u in staat om hun nuttige eigenschappen voor langere tijd op te slaan, ze verliezen hun nuttige eigenschappen niet voor lange tijd.

De voordelen van pompoenpitten

Over de voordelen van pompoenzaden niet minder bekend. Sommige voedingsdeskundigen beweren dat witte pompoenpitten veel meer voordelen voor het lichaam kunnen hebben dan traditionele donkere. Overweeg in meer detail de voordelen van pompoenpitten. Ze stabiliseren de bloeddruk, dus ze zijn nuttig om hypertensieve patiënten te gebruiken. Mensen met een zwak vestibulair apparaat (in het bijzonder mensen die lijden aan zeeziekte) gebruiken dit product voor misselijkheid.

Het antwoord op de vraag: "Is het mogelijk voor zwangere en zogende moeders om zaadjes te hebben?" Kan bevestigend worden beantwoord, omdat het in de beginfase van de zwangerschap makkelijker is om toxemie te verdragen met behulp van pompoenzaden (bij voorkeur gedroogd). Tijdens de lactatie worden alle voedingsstoffen van de zaden, vitaminen en andere voedingsstoffen aan het kind gegeven met melk. Bij ernstige obstipatie kunnen pompoenpitten helpen, die tegelijkertijd schadelijk lood en cadmium uit het lichaam verwijderen.

Het aanbrengen van rauwe zaden op wonden is bevorderlijk voor hun snelle genezing. Folk remedie voor wormen, bereid op basis van dit product zal helpen in een korte tijd om zich te ontdoen van parasieten. Voor mannen is het regelmatige gebruik van pompoenpitten de beste methode om prostatitis te voorkomen. Pompoenpitten zijn echter, net als zonnebloem, een prachtig antistressmiddel.

Zo zijn zonnebloempitten het nuttige en smakelijke natuurlijke product gepresenteerd door de natuur. Wanneer het wordt gebruikt, is het noodzakelijk om de hoeveelheid gegeten zonnebloempitten en de individuele kenmerken van een persoon te regelen - intolerantie is mogelijk. Bij het vergelijken van dergelijke factoren, zijn de voordelen van pompoen- en zonnebloempitten duidelijk. Zelfs een zogende moeder moet gebakken zaden in kleine hoeveelheden eten. Zonnebloempitten of pompoenen bevatten veel vitamine E, wat zeer nuttig is voor de huid en het zenuwstelsel. Zij zijn de belangrijkste leverancier van de nodige energie voor groei en ontwikkeling, zonnebloemzaden zijn vooral goed gecombineerd met groen.

De schade van gefrituurde zonnebloempitten en contra-indicaties voor hun frequent gebruik

Contra-indicaties voor het gebruik

Het is zeer onwenselijk om grote hoeveelheden zonnebloempitten en pompoen te gebruiken bij mensen met obesitas en overgewicht, omdat ze een overvloed aan plantaardig vet bevatten. Je kunt ze ook niet opnemen in de dagelijkse voeding van patiënten met maagzweren, jicht en colitis.

Voor liefhebbers van voortdurend snauwende zonnebloempitten, kan tandglazuur beginnen af te breken. Zonnebloem is niet alleen verzadigd met nuttige, maar ook met schadelijke stoffen uit de bodem. In het bijzonder kan het gevaarlijk zijn voor cadmium. Daarom is het uiterst belangrijk om grondstoffen te telen in een milieuvriendelijke omgeving. Het wordt afgeraden pompoenpitten te gebruiken voor mensen met een slechte stoelgang.

Hoeveel calorieën in geroosterde zaden?

Zonnebloempitten bevatten een enorme hoeveelheid oliën en koolhydraten.

Het caloriegehalte van geroosterde zaden (zonnebloem - 629 kcal., Pumpkin - 610 kcal. Per 100 g product) kan worden gelijkgesteld aan een portie varkensvlees shish kebab. Het menselijk lichaam heeft ongeveer twee eetlepels van dit product per dag nodig. Zo zijn de zaden verschillende malen voedzamer dan fruit, groenten, vlees en zelfs brood.

Het caloriegehalte van gefrituurde zaden wordt bevestigd door het verhoogde vetgehalte in de zaden. Daarom moeten fans en eigenaren van slanke figuren, in een gezuiverde vorm, niet worden gekocht, omdat je veel "buboes" kunt eten. En zonder huid worden vetten in zaden geoxideerd, die schadelijk zijn voor ons lichaam.

Een paar geheimen van het thuis koken van zonnebloempitten of pompoenpitten

Thuis roosteren van zaden is een soort kunst die een bepaalde vaardigheid en vaardigheid vereist. Pompoenpitten of zonnebloempitten zijn niet voldoende om gewoon in een vergiet af te spoelen en in een hete braadpan met een dikke bodem te gieten. Zelfs continu roeren garandeert niet het juiste resultaat en de verwachte smaak.

Wanneer natte zaden worden verspreid van een vergiet naar de pan, worden ze langzaam in rijen geroerd: eerst een rij scheppen met een lepel, dan de andere, de derde en dan opnieuw beginnen vanaf de eerste rij. Indien gewenst kunt u lichtjes zout maken. Wanneer tijdens het braden de zaden droog worden, mogen ze niet worden verbrand. Ze produceren een specifieke olie, dus elke laag moet minstens 3 keer worden geroerd, terwijl de zaden in een cirkel worden gemengd.

Ook tijdens het frituren, moet je de zaden van zonnebloem of pompoen proeven voor hun bereidheid. Het is immers lang niet altijd mogelijk om de mate van braadzaad te bepalen aan de hand van geur, tijd en het karakteristieke geluid (knetteren). Afgemaakte zaden moeten op een ongeverfd houten oppervlak worden gelegd en moeten gedurende ongeveer 10 minuten worden afgedekt met een katoenen servet.

Dus de voordelen en schade van pompoenpitten (zonnebloem) zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. In onbeperkte hoeveelheden eten is hoogst onwenselijk, maar matige consumptie zal het lichaam helpen verzadigen met nuttige stoffen en nerveuze spanning verlichten.

Pompoenpitten, ook bekend als Pepitas, zijn een echte bron van voedingsstoffen. Pompoen behoort tot de Pumpkin-familie. Fruit moet volledig gerijpt zijn om zaden van hoge kwaliteit te verkrijgen. Elke vrucht bevat ongeveer 500 romige witte zaden. Ze zijn semi-vlak en hebben een ovale vorm met een conische punt.

Zaden worden gebruikt als hoofdgewas van oliehoudende zaden in Oostenrijk en Hongarije. Ze hebben een romige smaak en worden veel gebruikt bij de bereiding van hartig voedsel en snacks.

De voedingswaarde van pompoenpitten

Pompoenpitten zijn erg voedzaam, hoewel ze zo klein zijn. Ze hebben een breed scala aan voedingsstoffen, variërend van magnesium en mangaan tot koper en zink. Deze zaden zijn een van de beste bronnen van plantaardige omega-3. Ze bevatten plantaardige stoffen zoals antioxidanten en fytosterol.

De korrels zijn een bron van vitamine B-complex, zoals thiamine, riboflavine, niacine, folaat en pantotheenzuur. Het is ook een uitstekende bron van eiwitten. Een kwart kopje zaden bevat de helft van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid magnesium.

Pompoenpitten Calorieën

Deze smakelijke zaden bevatten vrij veel calorieën. Een portie van 100 gram bevat 559 calorieën. Een hoge concentratie van calorieën in dit product wordt geleverd door zijn eiwitten en vetten.

Pumpkin Seeds voordelen

11 redenen waarom je pompoenpitten moet eten

1. Gezondheid zenuwen

Pompoenpitten zijn erg belangrijk voor het functioneren van het zenuwstelsel. Ze helpen GABA te produceren - een antistress neurochemische stof in de hersenen, die de prikkelbaarheid van zenuwen en andere mentale toestanden vermindert.

2. Prostaatgezondheid

Pompoenpitten zijn een geweldig product voor mannen. Grote hoeveelheden zink in hun samenstelling helpen prostaatkanker voorkomen. Het extract en de oliën van dit product kunnen helpen bij de behandeling van goedaardige prostaathyperplasie - een aandoening waarbij de prostaat vergroot. Pompoenzaden bevatten nog steeds de stof DHEA, die het risico op prostaatkanker helpt verminderen. Pompoenpitten hebben grote gezondheidsvoordelen voor mannen.

Pompoenzaden verbeteren de insulineregulatie en voorkomen diabetescomplicaties terwijl oxidatieve stress wordt verminderd. Ze zijn rijk aan licht verteerbare eiwitten, wat goed is voor het stabiliseren van suikerniveaus. Fytochemicaliën die aanwezig zijn in pompoenpitolie kunnen ook diabetische nefropathie voorkomen.

4. Postmenopauze

Zaden zijn rijk aan fyto-oestrogenen die helpen opvliegers, krampen, hoofdpijn en andere postmenopauzale symptomen te verminderen.

5. Hartgezondheid

Zaden zijn rijk aan gezonde vetten, vezels en antioxidanten die goed zijn voor het hart. Ze hebben enkelvoudig onverzadigde vetzuren die helpen schadelijke niveaus te verminderen en de hoeveelheid goede cholesterol in het bloed te verhogen. Het helpt ook bij het voorkomen van coronaire hartziekte. Magnesium, dat in grote hoeveelheden aanwezig is in pompoenpitten, helpt beroerte en een hartaanval te voorkomen. Het reguleert ook de bloeddruk.

6. Rustige slaap

Serotonine is een neurochemisch, van nature hypnotisch genoemd. De zaden zijn rijk aan tryptofaan - een aminozuur dat in het lichaam wordt omgezet in serotonine, waardoor een volledige slaap ontstaat. Het consumeren van pompoenpitten voor het slapen gaan zal je voorzien van tryptofaan, belangrijk voor de productie van melatonine en serotonine, en draagt daarmee bij aan een goede nachtrust.

7. Ontstekingsremmende voordelen

Zaadolie is zeer nuttig vanwege zijn ontstekingsremmende werking. Het werkt goed als een ontstekingsremmend medicijn voor de behandeling van artritis. Masseer uw gewrichten met pompoenpittenolie voor onmiddellijke verlichting.

8. Immuunsysteem

Zaden hebben een hoog gehalte aan antioxidanten en fytochemicaliën die het immuunsysteem reguleren en de kans op virale infecties verminderen, zoals verkoudheid, griep, vermoeidheid en andere soortgelijke ziekten.

Pompoenpitten zijn een bron van ijzer voor vegetariërs. 30 gram zaden bevatten 20 tot 30% van de dagelijks aanbevolen hoeveelheid. IJzergebrek kan leiden tot bloedarmoede.

10. Vitamine E

Pompoenpitten zijn een van de beste bronnen van vitamine E. Een rantsoen van 100 gram levert 235% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid. Het helpt de integriteit van de slijmvliezen te behouden en beschermt ze tegen schadelijke vrije radicalen.

11. Pompoenpitten van parasieten

Pompoenzaden bevatten de stof cucurbitin, die parasieten in het menselijk lichaam doodt. Om parasieten te bestrijden is het wenselijk om ongezuiverde pompoenpitten te gebruiken, omdat de hoofdconcentratie van deze stof zich in de film bevindt en niet in de nucleus. Zaden moeten binnen 7-10 dagen naar toshchak worden gebracht.

Hoe pompoenpitten te kiezen en te nemen

Rauwe pompoenpitten

Pompoenzaden moeten rauw worden geconsumeerd om de gezonde vetten die daarin aanwezig zijn te behouden. Let er bij het kopen van rauwe zaden op dat ze vers en niet gedempt zijn. Een muffe geur kan wijzen op de aanwezigheid van schimmel-mycotoxinen.

Let bij het kopen op zaden van witte kleur, uniform en klein van formaat. Vermijd dunne, te kleine en gerimpelde pompoenpitten. Biologische pompoenpitten worden aanbevolen in vergelijking met gewone zaden.

Geroosterde pompoenpitten

Je kunt pompoenpitten ook frituren. De essentiële zaadolie zal in dit geval in hen blijven. Voordat je gaat frituren, kun je ze vullen met citroensap, zout en peper. Leg ze op een bakplaat en bak ze gedurende 20 minuten op ongeveer 25 graden Celsius. Roer de zaden met zout en geniet van deze geweldige smaak.

Pompoenpitten schaden

Bijwerkingen Sommige mensen hebben allergische reacties bij overmatige consumptie van pompoenpitten. Dit gebeurt als gevolg van een antigene kruisreactie met andere zaden en noten. De meest voorkomende symptomen zijn opvliegers, maagpijn of hoofdpijn. Mensen die allergisch zijn voor verschillende zaden moeten voorzichtig zijn met het eten van pompoenpitten.

Pompoenzaden profiteren en schaden video

Vrienden, wens je vrienden Gezondheid en Schoonheid, deel dit artikel met hen - klik op de sociale knoppen. netwerken om te delen. Speciale dank aan u hiervoor!

De voordelen en nadelen van geroosterde pompoenpitten